Comment faire du télétravail installé dans son lit ?

Vous êtes dans une chambre d’hôtel et il y a juste un lit pour s’installer dans cette pièce. Peut-on rester des heures dans un lit pour faire du télétravail ?

Réponse : c’est déconseillé. A la limite il vaut mieux s’assoir sur le sol si on n’a pas de bureau, et poser son ordinateur portable sur le lit. Certaines mauvaises postures peuvent avoir des effets néfastes sur notre santé.

En ces temps de confinement, l'appel du lit est élevé. Pourtant, transformer votre matelas en bureau peut avoir sur le long terme de sérieuses conséquences sur votre santé, tant sur le plan physique que psychologique.

Depuis le début de la pandémie de Covid-19, une grande part de la population mondiale s'est retrouvée à devoir travailler, au moins partiellement, à domicile. Aux USA, environ une personne sur dix déclare passer la majeure partie de son temps de télétravail au lit, selon un sondage. Les jeunes travailleurs sont plus susceptibles de travailler depuis leur matelas, n'ayant souvent pas accès à un bureau confortable. Les effets néfastes de cette pratique peuvent se faire sentir rapidement.

L'enfer des surfaces molles

Enfoncées sur une surface molle qui encourage l'affalement, différentes parties du corps comme le dos, le cou ou les hanches ont tendance à se tendre. Maux de têtes, raideurs permanentes du dos, douleurs cervicales ou arthrite sont favorisés par ces tensions.

S'allonger sur le ventre pour pianoter est vivement déconseillé, au regard de la tension que cela provoque dans le cou et les coudes.

Troubles du sommeil

À ces problèmes ergonomiques s'ajoutent des effets indésirables sur le sommeil. Travailler dans son lit peut non seulement nuire à notre productivité, mais aussi à nos habitudes de sommeil.

Quand vous travaillez depuis votre lit, vous entraînez votre cerveau à être en état d'alerte, et vous lui dites que c'est là que vous êtes en mode travail. Lorsque vous essayez de vous détendre et de vous endormir, votre cerveau se dit : "Attendez une minute, qu'est-ce qui se passe ? C'est l’endroit où on travaille".»